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​돌미나리 효능 3

간 기능 개선

돌미나리는 비타민B, 비타민A, 비타민C​, 미네랄, 칼륨 등이 풍부하게 함유되어 있어 간 기능을 개선하고 나트륨 작용을 억제하여 노폐물을 배출시켜주고 ​숙취해소에도 도움을 줍니다. 차가운 성질을 가지고 있는 돌미나리는 염증을 가라앉혀 급성 간염, 간경화 등에도 좋은 효과가 있고 간의 부화를 줄여주어 방광염에도 좋은 효능이 있습니다. 동의보감에도 황달, 음주 뒤에 두통과 구토에 효능이 좋다고 기록되어 있다고 합니다.

​돌미나리 효능 4

해독 작용

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돌미나리는 체내에 쌓인 중금속과 각종 유해물질들을 해독하고 배출시켜주는 효능이 탁월하다고 하는데요. 복어탕에 미나리를 넣는 것도 복어의 독을 중화시키기 위해서라고 합니다. 음식을 섭취하면서 흡수된 중금속 등을 효과적으로 배출시켜주는 해독작용 덕분에 한방에서 약재로 많이 사용한다고 합니다.

​돌미나리 효능 7
변비 개선, 다이어트

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돌미나리에는 섬유질이 풍부하게 함유되어 있는데요. 섬유질이 창자의 내벽을 자극하여 장의 운동을 촉진시켜주어 변비 개선 뿐만 아니라 체내에 쌓인 노폐물을 배출시켜주는 효능도 뛰어나다고 합니다. 또 칼로리가 낮아 다이어트 시에 섭취하기에도 좋습니다.

지금까지 돌미나리 효능, 돌미나리 먹는법, 돌미나리 부작용에는 어떤 것들이 있는지 자세하게 알아보았습니다. 아무리 우리 몸에 좋은 식품이라고 하더라도 오용과 남용 등 잘못된 섭취는 오히려 병을 불러올 수 있기 때문에 반드시 내 몸에 맞는 식품인지 꼼꼼하게 알아보고 섭취하는 것이 좋겠습니다. 또 건강을 위해서 내 몸에 좋은 음식이나 건강식품을 챙겨 먹는 것도 좋지만 꾸준한 운동과 긍정적인 생각으로 건강한 생활습관을 유지하는 것도 중요하겠죠? 도움이 되는 유용한 정보가 되었기를 바라면서 포스팅을 마치도록 하겠습니다. 오늘도 즐겁고 행복한 일들만 가득하시기를 바랄께요~. ^^