D_JL

엉겅퀴 효능 1
항암효과

엉겅퀴에는 강력한 항산화 성분인 실리마린이 풍부하게 함유되어 있는데요. 실리마린은 항암치료를 받는 암환자들의 간 손상을 완화시켜주고 암세포의 분열과 번식을 막아주는 효과가 탁월하며 종양으로의 혈액 공급을 막아 각종 암의 예방 및 개선에 도움을 준다고 합니다.

엉겅퀴 효능 2
심혈관질환 예방

엉겅퀴는 어혈을 풀어주고 혈관 내에 쌓인 노폐물을 배출시켜 주는 효과가 탁월해서 혈액순환을 원활하게 도와주어 고혈압, 심근경색, 동맥경화 등과 같은 각종 심혈관질환 예방에 도움을 줍니다.

간 기능 개선

엉겅퀴에는 간세포를 재생시키는 효과가 있는 실리마린이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어 간 기능 개선은 물론이고 간경화, 만성간염 등 각종 간 관련 질환 예방에 도움이 됩니다. 또 간과 담낭을 보호하고 치료하는 효과가 탁월하며 과음한 다음날 숙취해소에도 좋은 효능이 있습니다.

엉겅퀴 효능 4

피로회복

과도한 스트레스, 부족한 수면 시간 등 다양한 원인으로 인해 만성피로를 겪는 분들이 늘어나고 있는데요. 엉겅퀴는 만성피로의 원인이 되는 간 건강에 도움이 될 뿐만 아니라 체내에 쌓인 독소를 배출시켜 제거하는 효과가 탁월해서 피로회복에 좋은 효과가 있습니다.

엉겅퀴 효능 5

관절염 완화

엉겅퀴 씨앗의 껍질과 털에는 염증을 억제하는 효과가 있는 아피게닌이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 성분은 관절의 진통을 완화시켜주는 효과가 있고 연골을 파괴하는 판누스의 진행을 억제해주어 관절염 완화에 도움이 된다고 합니다. 동의보감에도 엉겅퀴가 진통과 염증 완화에 좋은 약초로 기록되어 있을만큼 그 효능이 탁월하다고 합니다.

엉겅퀴 효능 6

지혈 효과

여러가지 외부의 충격으로 인해 상처가 발생하여 피가 흐를 때 출혈을 멎게하는 것을 지혈이라고 하는데요. 엉겅퀴가 피를 엉키게 하는 작용을 해서 코피, 상처로 인해 발생하는 출혈, 자궁 출혈 등을 멎게 하는데 탁월한 효능이 있다고 합니다.

엉겅퀴 효능 7

노화방지

체내에 쌓인 활성산소는 세포를 파괴하여 노화를 촉진시키는데요. 엉겅퀴의 풍부한 항산화성분이 활성산소로 부터 세포의 손상을 예방하고 혈액이나 소화기관의 유해물질을 배출시켜주어 노화방지에 좋은 효과가 있다고 합니다.

엉겅퀴 먹는법

엉겅퀴는 차로 내려마시거나 무침이나 효소 등으로 만들어 먹을 수도 있는데요. 엉겅퀴차로 내려 마시기 직전에 발효식초 반 스푼을 타서 함께 먹으면 항암효과가 있는 실리마린 성분의 흡수율이 증가하게 된다고 합니다. 엉겅퀴 달인 물로 피부염이 있는 부위를 씻어주면 피부에도 좋고 엉겅퀴 뿌리를 달여 먹으면 소염, 이뇨, 해독효과가 뛰어나다고 합니다.

엉겅퀴 부작용 및 섭취시 주의사항

엉겅퀴는 차가운 성질을 가지고 있기 때문에 체질에 따라서 설사 등과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다. 따라서 평소 위장 장애가 있거나 손발이 차고 냉한 분들은 섭취하지 않는 것이 좋다고 합니다.

지금까지 엉겅퀴 효능, 엉겅퀴 먹는법, 엉겅퀴 부작용 등에 대해서 자세하게 알아보았습니다. 아무리 우리 몸에 좋은 식품이라고 하더라도 오용과 남용 등 잘못된 섭취는 오히려 병을 불러올 수 있기 때문에 반드시 내 몸에 맞는 식품인지 꼼꼼하게 알아보고 섭취하는 것이 좋겠습니다. 또 건강을 위해서 내 몸에 좋은 음식이나 건강식품을 챙겨 먹는 것도 좋지만 꾸준한 운동과 긍정적인 생각으로 건강한 생활습관을 유지하는 것도 중요하겠죠? 도움이 되는 유용한 정보가 되었기를 바라면서 포스팅을 마치도록 하겠습니다. 오늘도 즐겁고 행복한 일들만 가득하시기를 바랄께요~. ^^