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후박나무를 아시나요? 울릉도나 남부 지방의 바닷가의 산기슭에서 자라는 상록활엽교목인 후박나무는 높이가 20m, 지름이 약 1m에 이르고 나무 껍질이 비늘처럼 떨어집니다. 후박나무의 잎은 계란 꼴의 타원형으로 두꺼운 가죽질로 잎의 가장자리에 톱니가 없고 밋밋하다고 합니다. 5~6월에 걸쳐 황록색의 꽃이 피고 열매는 둥글고 지름이 약 1cm 정도로 흑자색으로 익는다고 합니다.

후박나무는 우리 몸에 유익한 효능이 많아 한방에서는 후박피라는 약재로 사용하는데요. 후박나무의 껍질과 뿌리 껍질을 한약재로 사용하고 나무 껍질은 염료로도 사용한다고 합니다. 또 나무 껍질과 잎을 가루내어 물에 적시면 점성이 강해져서 선향의 결합제로도 사용한다고 합니다. 오늘은 후박나무 효능, 후박나무 먹는법, 후박나무 부작용에는 어떤 것들이 있는지 자세하게 살펴보도록 하겠습니다.

후박나무 효능 1

소화 촉진

동의보감에 후박나무는 "체하고 소화가 안 되는 것을 낫게 하며 위장을 따뜻하게 한다. 토하고 설사를 낫게 하고 장의 기능을 좋게 한다." 라고 기록되어 있을 정도로 소화 촉진에 좋은 효능이 있다고 하는데요. 예로부터 천연소화제로 사용되며 소화불량, 복통, 구토, 복부팽만 등의 증상에 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다.

후박나무 효능 2

성인병 예방

후박나무에는 강력한 항산화 작용을 하는 카테킨을 비롯해서 약 27여종의 폴리페놀 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이런 성분들이 각종 성인병으로부터 우리 몸을 보호해주고 노화를 방지에도 좋은 효과가 있다고 합니다. 또 마그놀롤이라는 성분의 강력한 항암작용으로 암세포가 생기는 것을 막아주고 암세포의 전이를 막아준다고 합니다.

후박나무 효능 3

기관지 질환 개선

후박나무에는 에우게놀을 주성분으로 하는 정유가 함유되어 있는데요. 이 성분의 강력한 향균작용으로 폐렴균, 디플리아 간균, 고초균, 용혈성 연쇄상규균, 적리균 등을 억제하는데 도움을 줍니다. 또 천식 등 각종 기관지 질환 개선에도 좋은 효능이 있습니다.

후박나무 효능 4

치주질환 개선

후박나무에는 마그놀롤, 호노키올이라는 페놀성 성분들이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 성분들이 충치균을 살균시켜주어 치주질환을 개선하는 것은 물론이고 입냄새 제거, 잇몸 건강 개선 등 전반적인 치아건강에 좋은 영향을 끼친다고 합니다. 후박나무 껍질을 우려낸 물을 수시로 마셔주거나 가글해주면 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

후박나무 효능 5

염증 개선

후박나무에는 폴리페놀 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 뛰어난 항염효과로 몸에 상처가 나거나 염증이 생겼을 때 좋은 효능이 있다고 합니다. 후박나무를 달여서 섭취해주면 염증이 빨리 치료될 수 있도록 도와준다고 합니다.

후박나무 효능 6

이뇨작용

후박나무는 이뇨작용에 좋은 효능이 있어서 소변이 원활하게 배출되게 도와주어 체내에 쌓인 불필요한 노폐물을 제거해줄 뿐만 아니라 부종 제거에도 도움이 된다고 합니다.

후박나무 효능 7

심신안정

후박나무는 가슴 두근거림, 불안, 초조, 흥분 등 신경이 예민할 때 심신안정에 도움이 될 뿐만 아니라 스트레스 해소, 불면증 및 우울증 개선 등에도 도움이 된다고 합니다.

후박나무 먹는법

말린 후박나무 껍질을 깨끗하게 씻어주고 물에 불려줍니다. 물 2L에 씻어둔 후박나무 껍질을 한줌 넣어 강한 불로 10분 가량 끓여준 다음 중간불로 20분 가량 더 끓여준 후 물 대신 꾸준히 섭취해주면 좋습니다. 후박나무 껍질의 양이 너무 많으면 쓴 맛이 강해지기 때문에 주의해야 합니다.

후박나무 부작용 및 섭취시 주의사항

후박나무는 따뜻한 성질을 가지고 있기 때문에 평소 몸에 열이 많은 사람은 적당량을 드시는 것이 좋겠습니다. 비장과 위장의 기가 허한 사람이나 임산부는 섭취하지 않는 것이 좋다고 합니다. 후박나무는 말린 것을 기준으로 한번에 1~2g 정도의 양을 사용하고 콩과 함께 섭취하지 않는 것이 좋다고 합니다.

지금까지 후박나무 효능, 후박나무 먹는법, 후박나무 부작용에는 어떤 것들이 있는지 자세하게 알아보았습니다. 아무리 우리 몸에 좋은 식품이라고 하더라도 오용과 남용 등 잘못된 섭취는 오히려 병을 불러올 수 있기 때문에 반드시 내 몸에 맞는 식품인지 꼼꼼하게 알아보고 섭취하는 것이 좋겠습니다. 또 건강을 위해서 내 몸에 좋은 음식이나 건강식품을 챙겨 먹는 것도 좋지만 꾸준한 운동과 긍정적인 생각으로 건강한 생활습관을 유지하는 것도 중요하겠죠? 도움이 되는 유용한 정보가 되었기를 바라면서 포스팅을 마치도록 하겠습니다. 오늘도 즐겁고 행복한 일들만 가득하시기를 바랄께요~. ^^